„Lernen kann man stets nur von jenem, der seine Sache liebt.“

Galileo Galilei

Aktuelle Kurse

Alle Kurse sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziet. Eine Erstattung der Kursgebühr über Ihre Krankenkasse ist möglich.

AOK - Aktiv abnehmen Plus!

Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mehr bewegen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit Bewegung und ausgewogener Ernährung. Durch Änderung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück fitter. Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35). AOK - Aktiv abnehmen Plus! bietet drei zusätzliche Bewegungseinheiten an.

12 Kurseinheiten a 90 Min.
Teilnahmegebühr: 180 €
Telefonische Anmeldung unter AOK Passau Tel: 0851 5302-112

 
I N A – das Konzept mit langfristigen Erfolg.

„Ich nehme ab“, das Essprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Höchstes Ziel ist der langfristige Erfolg – für Ihr Körpergewicht, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und auch für Sie persönlich.

„Ich nehme ab“ ist:

• ein Programm für Dauererfolg
• mit persönlichen Handbuch
• Abwechslungsreiches und vollwertiges Essen und Trinken, aber keine Diät im herkömmlichen Sinne
• ein Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm
• ein Programm, das Rücksicht auf Ihre persönlichen Wünsche nimmt

Veränderungen brauchen Zeit. Abnehmen mit Erfolg funktioniert nur, wenn sich auf Dauer Gewohnheiten und Einstellungen ändern.

Nordic Walking – Gesundheit gestalten mit einem Programm zur allgemeinen Ausdauerförderung

Nordic Walking ist eine attraktive Bewegungsaktivität an der frischen Luft! Im Kurs erlernen Sie die Technik und wie Sie Ihre Belastung, entsprechend Ihrer Voraussetzungen selbst steuern können. Über weitere Übungen und kleine Gesprächsphasen setzen Sie sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und verbessern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Der Kurs, der in Kooperation mit der DJK-SV Kirchberg vorm Wald angeboten wird, eignet sich in besonderem Maße für Menschen, die wieder aktiv werden wollen, die ein moderates Bewegungsangebot und einen Ausgleich zum Alltag suchen.

Leihstöcke vorhanden

Präventives Ausdauertraining

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-)Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Sie.
Es erwartet Sie ein präventives Ausdauertraining mit Gleichgesinnten. In diesem Kurs, der in Kooperation mit der DJK-SV Kirchberg vorm Wald angeboten wird, möchten wir Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern. Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und erfahren mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit. In der Gruppe erlernen und erfahren Sie unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings, mit und ohne Hilfsmittel, mit Spaß und Freude an der Bewegung. Darüber hinaus erleichtern Ihnen hilfreiche Tipps für zu Hause den Transfer in Ihren Alltag. 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Sie sitzen viel, bewegen sich zu wenig, fühlen sich manchmal ein bisschen unbeweglich und verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für Sie! In diesem Kurs, der in Kooperation mit der DJK-SV Kirchberg vorm Wald angeboten wird, möchten wir neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in Ihr Leben bringen. Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander. In der Gruppe erlernen Sie Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zu gesundheitsfördernde Alltags- und Freizeitbewegungen. In der Gruppe erleben Sie, dass Bewegung miteinander Spaß macht und Sie der Motor für Ihr körperliches Wohlbefinden sind.